por Por Zoey Sky / Natural News
Seguir una dieta balanceada es importante para su bienestar general. Y según varios estudios, consumir alimentos ricos en boro puede ayudar a protegerlo de ciertos tipos de cáncer .
¿Cómo te protege el boro del cáncer?
El boro es un oligoelemento que se encuentra naturalmente en diferentes alimentos vegetales. Es un componente estructural de las paredes celulares de las plantas y tiene un papel en la formación de semillas, la polinización y el crecimiento de las plantas.
Varios estudios han demostrado que el boro actúa como un potente agente anticancerígeno.
Cáncer de cuello uterino
Se han realizado muchos estudios en Turquía debido a la incidencia inusualmente baja de cáncer de cuello uterino en el país . Los investigadores creen que eso se debe en parte al suelo rico en boro de Turquía.
Según estudios sobre mujeres que viven en áreas ricas y pobres en boro, existe una menor incidencia de cáncer de cuello uterino entre las primeras en comparación con las segundas.
Los datos sugieren que el boro afecta el ciclo de vida del virus del papiloma humano (VPH). Esto es importante porque el VPH es un factor principal en el 95 por ciento de los casos de cáncer de cuello uterino.
Cáncer de pulmón
En un estudio realizado por investigadores del MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas desde 1995 hasta 2005, los hallazgos revelaron que las mujeres posmenopáusicas que se sometían a una terapia de reemplazo hormonal disfrutaban de un riesgo reducido de cáncer de pulmón después de aumentar su consumo de boro.
Cancer de prostata
Los datos de varios estudios han identificado al boro como un componente crucial para reducir la propagación y el crecimiento de las células del cáncer de próstata.
Un estudio reveló que los ratones con tumores de cáncer de próstata experimentaron hasta un 38 por ciento de reducción de sus tumores cuando se expusieron al boro . El mineral traza también se asocia con un menor riesgo de cáncer de próstata.
Otros beneficios para la salud del boro
La pérdida de calcio es un problema que afecta a las mujeres, especialmente a medida que envejecen. Los estudios en humanos y animales han revelado un vínculo importante entre la salud ósea y el boro.
Estos estudios han demostrado que el boro beneficia a los huesos de muchas maneras:
- El boro puede ayudar a prevenir la desmineralización ósea.
- El boro alivia los problemas óseos relacionados con la deficiencia de vitamina D y magnesio.
- El boro ayuda a prevenir la pérdida de calcio.
- El boro mejora y mantiene la densidad ósea.
- El boro ayuda a aumentar la fortaleza de los huesos.
Los estudios también han demostrado que el boro ofrece estos increíbles beneficios para la salud:
- El boro aumenta la absorción de magnesio.
- El boro ayuda a mejorar el uso de estrógeno, testosterona y vitamina D por parte de su cuerpo.
- El boro ayuda a mejorar la cicatrización de heridas.
- El boro puede ayudar a disminuir los efectos secundarios adversos causados por la quimioterapia.
- El boro eleva los niveles de catalizador, glutatión peroxidasa, superóxido dismutasa (SOD) y otras enzimas antioxidantes.
- El boro puede ayudar a reducir los niveles de proteína C reactiva (hs-CRP), factor de necrosis tumoral-a (TNF-a) y otros biomarcadores inflamatorios.
- El boro ayuda en la actividad y formación de nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), S-adenosil metionina (SAM-e) y otras biomoléculas clave.
- El boro ayuda a mejorar la actividad eléctrica dentro de su cerebro, lo que puede beneficiar la mejora de la memoria a corto plazo entre los pacientes de edad avanzada. El oligoelemento también puede ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo.
- El boro ofrece beneficios protectores contra la toxicidad de los metales pesados y el estrés oxidativo causado por los pesticidas.
Incorporar el boro a una dieta equilibrada
Algunas plantas contienen boro. También puede aumentar su consumo tomando suplementos de boro. (Relacionado: la investigación muestra que los suplementos de aceite de pescado aumentan la eficacia de los tratamientos contra el cáncer ).
Las frutas, las legumbres, los tubérculos y otros alimentos vegetales están repletos de minerales traza importantes como el boro.
A continuación se muestran las diez principales fuentes de boro:
- 1 taza de jugo de ciruela – 1.43 mg
- 1/2 taza de aguacate – 1,07 mg
- 1.5 onzas pasas – .95 mg
- 1 durazno mediano – .80 mg
- 1 taza de jugo de uva – 0,76 mg
- 1 manzana mediana – .66 mg
- 1 pera mediana – .50 mg
- 1 onza. maní tostado y salado – .48 mg
- 1/2 taza de frijoles refritos – .48 mg
- 2 cucharadas de mantequilla de maní – .46 mg
Beber jugo de ciruela puede ayudar a mejorar su salud digestiva . Mientras tanto, los aguacates están llenos de grasas saludables y fibra dietética. Además, los aguacates son ricos en nutrientes como cobre, ácido fólico y vitamina K.
Todavía no hay suficientes datos disponibles para que la Junta de Alimentos y Nutrición determine la cantidad diaria recomendada de boro. Pero según la Organización Mundial de la Salud , los adultos pueden tomar de forma segura de uno a 13 mg de boro al día.
Visite Superfoods.news para obtener más información sobre otros alimentos que contienen agentes que combaten el cáncer.
Mire el video a continuación para obtener más información sobre los beneficios para la salud de la suplementación con boro .
Las fuentes incluyen:
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