La naturaleza reduce drásticamente el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y más

Claro, Netflix está lleno de excelentes programas y películas para ver, pero nunca puede reemplazar a la naturaleza para brindar un impulso natural y eufórico en la salud física y mental. Muchos estudios han demostrado los poderosos beneficios que la naturaleza puede ofrecer, demostrando que  pasar tiempo al aire libre reduce drásticamente el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión y estrés. [1]

Investigadores de la Universidad de East Anglia en el Reino Unido revisaron datos de casi 300 millones de personas de 20 países, incluido EE. UU., y evaluaron el efecto de la naturaleza en las personas de Australia, Europa y Japón, donde Shinrin yoku , también conocido como baño de bosque , es popular – para llegar a sus conclusiones.

En el estudio, “espacio verde” se definió como terreno abierto, no urbanizado, con vegetación natural, así como espacios verdes urbanos como parques y zonas verdes en las calles.

Los investigadores compararon la salud de las personas con poco acceso a espacios verdes con la salud de las personas con mayor acceso a dichas áreas.

Se vinculó una multitud de beneficios para la salud al pasar tiempo en o cerca de espacios verdes, aunque no está claro qué factores de la naturaleza son los más responsables de provocar tales beneficios para la salud.

Caoimhe Twohig-Bennett, Ph.D. estudiante y autor principal del estudio, dijo:

“Pasar tiempo en la naturaleza ciertamente nos hace sentir más saludables, pero hasta ahora no se ha entendido completamente el impacto en nuestro bienestar a largo plazo. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, muerte prematura y parto prematuro, y aumenta la duración del sueño.

Las personas que vivían más cerca de la naturaleza también tenían presión arterial diastólica, frecuencia cardíaca y estrés reducidos. De hecho, una de las cosas realmente interesantes que encontramos es que la exposición a espacios verdes reduce significativamente los niveles de cortisol salival de las personas, un marcador de estrés”.

Sugirió que Japón tiene la “idea correcta”.

Vivir cerca de espacios verdes brinda a las personas mayores oportunidades para la actividad física y la socialización. Además, los investigadores dijeron que estar al aire libre expone a las personas a una variedad diversa de bacterias que estimulan el sistema inmunológico y reducen la inflamación.

La inflamación está relacionada con enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y presión arterial alta.

Andy Jones, profesor de la UEA y coautor del estudio, dijo:

“A menudo buscamos medicamentos cuando no nos sentimos bien, pero la exposición a entornos que promueven la salud se reconoce cada vez más como una forma de prevenir y ayudar a tratar enfermedades. Nuestro estudio muestra que el tamaño de estos beneficios puede ser suficiente para tener un impacto clínico significativo”. [2]

Twohig-Bennett dijo que espera que los hallazgos alienten a las personas a aprovechar al máximo las áreas verdes y empujen a los legisladores y a los plantadores de ciudades a crear, limpiar y mantener parques y otros espacios verdes.

Estudios previos muestran que pasar tiempo en la naturaleza es bueno tanto para la salud física como mental . Un estudio de 2016 publicado en Nature Scientific Reports muestra que caminar en un parque u otro espacio verde durante al menos 30 minutos no solo aumenta la actividad física sino que también reduce el riesgo de presión arterial alta y depresión.

Un estudio de 2015 encontró que los habitantes de la ciudad tienen más probabilidades de estar estresados , deprimidos y luchar contra enfermedades mentales . Las personas que vivían en áreas urbanas tenían un 20 % más de riesgo de trastornos de ansiedad, un 40 % más de riesgo de trastornos del estado de ánimo y tenían el doble de probabilidades de desarrollar esquizofrenia que las personas que viven en áreas rurales.

Fuentes:

[1] Correo diario

[2] Equipo de Laboratorio

Visto en: Natural Society

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