Según un estudio 5 horas o menos de sueño aumenta el riesgo de enfermedad crónica

Escrito por Katabella Roberts a través de The Epoch Times

Por ZeroHedge

Dormir cinco horas o menos por noche si tiene 50 años o más podría aumentar su riesgo de contraer dos o más enfermedades crónicas a medida que envejece , según ha descubierto una investigación.

El estudio se publicó el 18 de octubre en la revista PLOS Medicine.

Investigadores del University College London (UCL) en el Reino Unido rastrearon la salud y la duración del sueño de 7.864 hombres y mujeres que trabajaron en las oficinas de Londres del servicio civil británico durante 30 años y que no padecían enfermedades crónicas a los 50 años.

La duración del sueño autoinformada se midió seis veces entre 1985 y 2016, y los datos sobre la duración del sueño se extrajeron a las edades de 50, 60 y 70 años. Los investigadores analizaron los datos y examinaron su asociación con la multimorbilidad incidente durante 25 años de seguimiento.

Los investigadores definen la multimorbilidad incidente como tener dos o más de 13 enfermedades crónicas, que incluyen diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas y renales.

El estudio encontró que aquellos que dormían cinco horas o menos alrededor de los 50 años tenían un 20 por ciento más de probabilidades de que les diagnosticaran una enfermedad crónica y un 40 por ciento más de probabilidades de que les diagnosticaran dos o más enfermedades crónicas durante 25 años, que aquellos que dormía siete horas por noche.

Además, dormir cinco horas o menos a la edad de 50, 60 y 70 años se vinculó con un aumento del 30 al 40 por ciento en el riesgo de dos o más enfermedades crónicas en comparación con quienes dormían hasta siete horas.

Mujer fingiendo dormir para la foto (Leszek Glasner/Shutterstock)

Estadounidenses que no duermen lo suficiente

Los investigadores también encontraron que una duración del sueño de cinco horas o menos a los 50 años se asoció con un aumento del 25 por ciento en el riesgo de muerte durante los 25 años de seguimiento, lo que atribuyeron al aumento del riesgo de enfermedades crónicas.

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