por Por Zoey Sky / Natural News
Una taza de té caliente es perfecta para una noche fría. Según un estudio, beber al menos dos tazas de té negro al día también puede ayudarte a vivir más tiempo .
Los detalles del estudio se publicaron en la revista Annals of Internal Medicine.
Compuestos beneficiosos en el té negro
Para el estudio, los investigadores trabajaron con casi 500 000 hombres y mujeres que participaron en el Biobanco del Reino Unido. Los participantes tenían entre 40 y 69 años y el 89 por ciento de ellos informó haber bebido té negro.
Los investigadores informaron que, en comparación con los que no bebían té, los voluntarios que bebían dos o más tazas al día redujeron el riesgo de morir entre un nueve y un 13 por ciento. Tampoco hizo ninguna diferencia si añadían leche y azúcar a su té o si también bebían café.
Maki Inoue-Choi, investigadora principal del estudio, dijo que si bien sus hallazgos pueden ofrecer tranquilidad a los bebedores de té, no indican que las personas deban forzarse a beber té o aumentar su consumo de té para obtener beneficios para la salud.
Si bien el estudio no puede probar que el té por sí solo sea responsable de los beneficios de longevidad observados, el té sigue siendo una bebida saludable que contiene compuestos beneficiosos que pueden reducir la inflamación. Estos incluyen polifenoles y flavonoides, particularmente catequinas, todos los cuales son potentes antioxidantes que ayudan a proteger contra el cáncer , las enfermedades cardiovasculares y otras condiciones de salud.
“Si ya bebes una taza al día, creo que es bueno”, concluyó Inoue-Choi.
Beber té ayuda a reducir el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular
Los investigadores también informaron que beber té redujo el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular . Sin embargo, Inoue-Choi dijo que no redujo el riesgo de muerte por cáncer o enfermedad respiratoria.
Lauri Wright, vocera nacional de la Academia de Nutrición y Dietética y profesora asistente en la Universidad del Sur de Florida , dijo que el estudio es realmente una buena confirmación de que el té puede ser parte de una buena dieta, una dieta saludable. El té tiene potentes propiedades antiinflamatorias que ayudan a compensar la inflamación relacionada con enfermedades crónicas.
Wright, que no formó parte del estudio, también dijo que si bien el té por sí solo no puede contrarrestar los efectos de una dieta poco saludable, beber té negro puede ayudar a aumentar los beneficios para la salud de una dieta equilibrada .
“Realmente es más parte de la dieta completa de la que el té es parte para ayudar a disminuir la inflamación”, aclaró Wright.
El Dr. Guy Mintz, director de salud cardiovascular y lipidología en Northwell Health Sandra Atlas Bass Heart Hospital en Manhasset, Nueva York, hizo referencia a un estudio reciente en China que también encontró beneficios del té. Sin embargo, los investigadores investigaron los efectos del té verde , no del té negro.
Mintz aconsejó que el té por sí solo no es un sustituto para mantener bajos la presión arterial y el colesterol. “El té tiene beneficios cardiovasculares y vasculares beneficiosos como complemento de las recomendaciones médicas”, concluyó Mintz.
Beneficios del té negro para la salud respaldados por la ciencia
¿Sabías que además del agua, el té negro es una de las bebidas más consumidas en el mundo?
El té negro proviene de la planta Camellia sinensis y, a menudo, se mezcla con otras plantas para producir diferentes sabores, como el té chai o Earl Grey.
El té negro tiene propiedades antioxidantes
El té negro ofrece muchos beneficios para la salud porque contiene antioxidantes y compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación. El consumo de antioxidantes puede ayudar a eliminar los radicales libres dañinos y disminuir el daño celular en el cuerpo. A su vez, esto puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
Los polifenoles son un tipo de antioxidante que se encuentra en ciertos alimentos y bebidas, como el té negro. Los grupos de polifenoles, incluidas las catequinas , las teaflavinas y las tearubiginas, son las principales fuentes de antioxidantes en el té negro y pueden ayudar a mejorar su bienestar general.
En un estudio, los investigadores analizaron el papel de las catequinas del té oolong en el peso corporal y descubrieron que consumir catequinas del té a diario podría ayudar a disminuir la grasa corporal.
El té negro ayuda a mejorar la salud del corazón
El té negro contiene flavonoides, otro grupo de antioxidantes que benefician la salud del corazón. Estos compuestos se pueden encontrar en el té y el vino tinto y en alimentos como frutas, verduras y chocolate negro.
El consumo regular de flavonoides puede ayudar a reducir muchos factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, colesterol alto, niveles elevados de triglicéridos y obesidad.
Un gran estudio prospectivo mostró que las personas que bebían té diariamente tenían un ocho por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca y un 10 por ciento menos de eventos cardíacos importantes, como un ataque cardíaco, en comparación con aquellos que no habían bebido té en 12 meses.
Beba al menos una taza de té negro para incorporar antioxidantes en su dieta y aumentar su longevidad.
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Las fuentes incluyen:
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