por Por Natural News
Tener acceso a agua potable limpia es crucial para su vida diaria. Abastecerse de agua también debe ser parte de sus preparativos antes de SHTF.
Pero, ¿qué haces si solo te queda una cantidad mínima de agua en tu reserva de supervivencia? (h/t a PreppersWill.com )
De acuerdo con la regla de supervivencia de los tres , los humanos pueden vivir:
- tres minutos sin respirar
- tres horas sin cobijo en un ambiente extremo
- tres días sin agua (deshidratación)
- tres semanas sin comida (hambre)
Esto significa que puede sobrevivir más tiempo sin alimentos que sin agua , lo que destaca la necesidad de abastecerse de suficiente agua para su familia antes de que ocurra un desastre.
Se cree que el número máximo de días que puede sobrevivir en condiciones ambientales ideales es de cinco a siete días. Pero tales condiciones casi nunca se cumplen.
Incluso si agrega la deshidratación a la ecuación y otros factores como el tipo de dieta (especialmente una que incluya sal) y las reservas de líquido de su cuerpo, un nivel de actividad de moderado a elevado y un aumento de la temperatura, solo sobreviviría durante unos tres días más o menos.
El cuerpo humano depende tanto del agua que si pierde el cinco por ciento de sus fluidos corporales, comenzará a sentir una sensación de sed. Si continúa perdiendo más líquidos, comenzará a sentirse irritable, débil y con náuseas.
Si alcanza una pérdida del 10 por ciento de fluidos corporales, comenzará a sentirse mareado. También experimentará dolores de cabeza y una sensación de hormigueo en las extremidades. Tendrá problemas para caminar y se volverá más irritable.
Con una pérdida del 15 por ciento de fluidos corporales, los efectos secundarios que experimente empeorarán. La deshidratación afectará tu visión, sentirás dolor al orinar y tu lengua se hinchará. Otros síntomas en este punto pueden incluir sordera y entumecimiento.
Si comienza a perder fluidos corporales cuando ocurre un desastre, tenga en cuenta que su cuerpo necesita compensar de alguna manera todos los fluidos perdidos.
Lo hace aumentando la frecuencia cardíaca y contrayendo los vasos sanguíneos. Tal acción protectora ayudará a mantener la presión arterial y asegurará un flujo sanguíneo adecuado a los órganos vitales.
Pero este estado no puede mantenerse por mucho tiempo sin causar síntomas como náuseas, debilidad y, eventualmente, delirio.
Si no repone rápidamente los fluidos corporales perdidos, se deshidratará más. Luego, su cerebro y órganos recibirán menos sangre. La deshidratación puede eventualmente resultar en coma, insuficiencia orgánica y muerte.
Aprenda a detectar los signos de deshidratación y cómo prevenirlos
Si está perdido en la naturaleza sin acceso a agua limpia o con un suministro de agua limitado, debe saber cómo detectar estos signos y síntomas de deshidratación :
- fatiga inusual
- Debilidad general
- Piel oscurecida alrededor de los ojos y pérdida de elasticidad de la piel.
- Una línea profunda que se forma en el centro de la lengua.
- Orina oscura con un olor fuerte
- Piel enrojecida (roja)
- Pies hinchados
- Calambres musculares
- Intolerancia al calor o escalofríos
- Estreñimiento
- Dolor de cabeza
- Delirio
- Confusión
- Mareo
- Debilidad, mareo
- Boca seca
- una tos seca
- Ritmo cardíaco alto, pero presión arterial baja
- Pérdida de apetito, pero tal vez un antojo de azúcar
Algunos síntomas también pueden coincidir con enfermedades relacionadas con el calor.
El paciente puede sufrir calambres por calor (calambres musculares), agotamiento por calor (con efectos secundarios como mareos, estado de confusión, dolores de cabeza y sudoración excesiva), junto con golpe de calor (con efectos secundarios que pueden incluir falta de sudoración, aumento del pulso, náuseas y, eventualmente, pérdida del conocimiento).
Si tiene que salir o viajar al aire libre para realizar diversas actividades, prepare y traiga suficientes suministros para evitar la deshidratación.
La temperatura normal del cuerpo humano es de 98.6 F y una vez que se calienta, regulará su temperatura y eliminará el exceso de calor sudando.
Cuanta más actividad realice o más aumente la temperatura del aire, más sudará. Esto entonces resulta en la pérdida de humedad.
La sudoración agota el agua de tu cuerpo y puede causar problemas de salud si ya estás deshidratado. Tenga en cuenta que si deja de sudar durante una actividad intensa en un ambiente caluroso, su cuerpo sufrirá un trastorno relacionado con el calor.
Para evitar estos efectos adversos, debe mantener una temperatura corporal constante y reemplazar el agua que su cuerpo pierde bebiendo más agua.
La mayoría de las personas beberán agua solo cuando tengan sed, pero este es un enfoque incorrecto, ya sea que se encuentre en un entorno urbano o en algún lugar al aire libre. Prevenga la deshidratación bebiendo pequeñas cantidades de agua a intervalos regulares, incluso si no tiene sed. (Relacionado: Preparación 101: ¿Cuánto durará el agua embotellada en su reserva ?)
Tome unos sorbos de agua cada hora para mantener el cuerpo fresco y disminuir la sudoración. Beber unos sorbos de agua cada hora ayudará a mantener el cuerpo más fresco y reducirá la pérdida de agua.
Otra forma de conservar los fluidos corporales es reducir o evitar la actividad extenuante durante las horas más calurosas del día.
Si te enfrentas a un escenario de supervivencia y tu consumo de alimentos es más bajo de lo normal, trata de compensarlo bebiendo al menos seis litros de agua al día. Y si estás en un clima árido, recuerda que la persona promedio puede perder hasta tres litros de agua cada hora.
Aborde esto bebiendo al menos 10 onzas de agua cada 30 minutos. Una boca seca mantendrá una sensación constante de sed. Si tiene problemas para beber agua debido a la sensación de sed, enjuáguese la boca con agua durante 20 a 30 segundos antes de tragarla.
Independientemente de los alimentos que esté comiendo, beba agua con su comida para ayudar al proceso de digestión. Si tiene una cantidad limitada de agua, trate de limitar su ingesta de alimentos y ahorre agua que luego necesitará para refrescar su cuerpo.
Para evitar la deshidratación , asegúrese de abastecerse de agua potable limpia antes de SHTF.
Las fuentes incluyen:
Deja una respuesta