Por BN Frank
Visto en: Activist Post
Numerosos estudios han determinado que la luz azul de las bombillas de luz LED y otras fuentes es biológica y ambientalmente dañina de varias maneras. Para aquellos que están principalmente preocupados por cómo la exposición afecta los ritmos circadianos humanos, un nuevo estudio lo está abordando.
De Yahoo:
Toda la luz azul no se crea igual, la exposición al azul correcto es fundamental para optimizar los ritmos circadianos
El centro de investigación de luz circadiana enfatiza la iluminación circadiana saludable como clave para una mejor salud
BOSTON, 29 de diciembre de 2022 /PRNewswire-PRWeb/ — Una de las excusas que usa la industria de la iluminación para evitar abordar los efectos nocivos de las luces LED enriquecidas con azul en la noche es que «la ciencia circadiana aún no está madura».
Ahora, una publicación en PNAS del Brigham and Women’s Hospital de Harvard ha resuelto una de las últimas contradicciones que quedan en la ciencia: ¿qué color azul es responsable de los efectos sobre la salud? Comience el 2023 con la mejor luz, con detalles del Centro de Investigación de la Luz Circadiana sobre la exposición a la luz azul adecuada.
El Dr. Martin Moore-Ede, director del Circadian Light Research Center, explica: “En los últimos 20 años, la exposición a la luz rica en azul durante la noche y muy poca luz rica en azul durante el día se ha relacionado con docenas de problemas graves. trastornos de la salud causados por la interrupción del ritmo circadiano, incluidos los trastornos del sueño, la depresión, la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y varios cánceres sensibles a las hormonas, incluidos el cáncer de mama y de próstata. Pero cual azul? ¿Azul real, azul cielo, aguamarina?
Los primeros estudios en 2001 apuntaban al azul real de 460 nm. Pero los fotobiólogos estudiaron a las personas en la oscuridad con exposiciones cortas (menos de 90 minutos) a luces monocromáticas (de un solo color).
Estos primeros estudios difícilmente representaban cómo las personas usan las luces en el mundo real. Para comprender mejor los efectos de la luz azul, el equipo del Centro de Investigación de Luz Circadiana estudió a personas que trabajaban con iluminación de oficina normal.
En 2020, informaron que el color clave que debía controlarse con una iluminación saludable era el azul cielo de 477 nm, cerca del pico de sensibilidad de 479 nm del fotopigmento circadiano de melanopsina en el ojo. La sensibilidad del azul real de 460 nm solo se aplicaba al ojo adaptado a la oscuridad, pero en las condiciones normales de adaptación a la luz de los lugares de trabajo y los hogares, la luz azul más esencial para controlar era el azul cielo, cerca de la luz de 480 nm.
En 2022, el estudio de Harvard confirmó que la explicación era correcta. Durante la primera hora de exposición a la luz, el azul real de 460 nm es la señal clave de reinicio del reloj circadiano, pero después de eso, la luz azul celeste de aproximadamente 480 nm es la señal de tiempo circadiano. Resolvieron la contradicción estudiando a 99 voluntarios humanos adaptados a la oscuridad que recibieron 6,5 horas de exposición a la luz monocromática en lugar de los 90 minutos estudiados anteriormente.
La razón de la diferencia entre exposiciones de luz cortas y largas es que los conos en la retina se activan cuando las personas ven la luz por primera vez. Aún así, ese efecto se desvanece en la primera hora, dejando las células ganglionares de la retina que contienen melanopsina en la retina, impulsando la respuesta sostenida a la luz azul mientras las luces permanezcan encendidas.
La clave para la salud humana es que la industria de la iluminación elimine toda la luz azul de 438-493 nm de cada luz LED utilizada después de la puesta del sol, pero agregue mucha luz azul de 480 nm a cada dispositivo y bombilla utilizada durante el día.
Si no se reemplaza con iluminación circadiana, las personas solo prolongan la mala salud causada por el uso indiscriminado de luces enriquecidas con azul.
La luz azul circadiana es la banda estrecha de luz azul (entre 438 y 493 nm) que sincroniza nuestros ritmos circadianos durante el día y los interrumpe por la noche.
Centro de Investigación de Luz Circadiana
El Dr. Martin Moore-Ede, exprofesor de la Escuela de Medicina de Harvard, y su equipo de investigación construyeron este centro de investigación médica para identificar y desarrollar una iluminación circadiana óptima para la salud. Con fondos de los Institutos Nacionales de Salud y otros patrocinadores, diseñaron y operaron un centro de investigación médica controlado por luz con un lugar de trabajo e iluminación residencial completamente controlados espectralmente para estudiar a los voluntarios humanos que viven y trabajan a todas horas durante todo el día.
Martin Moore-Ede MD, Ph.D.
Durante más de 40 años, la Dra. Moore-Ede ha sido una de las principales expertas mundiales en relojes circadianos y los problemas de salud causados por la luz eléctrica durante la noche. Como profesor de la Facultad de Medicina de Harvard (1975 – 1998), dirigió el equipo que localizó el núcleo supraquiasmático, el reloj biológico del cerebro humano que controla el momento del sueño y la vigilia.
Fue pionero en la investigación sobre cómo los relojes circadianos regulan el tiempo de las funciones corporales. Desde 2010, ha dirigido el equipo del Centro de Investigación de Iluminación Circadiana que identificó la señal azul clave que sincroniza los relojes circadianos y desarrolló luces LED patentadas, que brindan luz optimizada para el ritmo circadiano durante el día y la noche según una investigación médica integral.
La eficacia de estas luces con modulación circadiana para mejorar la salud y el bienestar se ha validado instalándolas en las operaciones de 24 horas de las empresas y hospitales de Fortune 500. Ha publicado más de 180 artículos científicos y es autor de diez libros, incluidos los libros más vendidos, The Clocks that Time Us y The Twenty-Four Hour Society. Su próximo libro es The Light Doctor: Why You Must Change Your Lights Now to Protect Your Health.
Contacto con los medios
Stacia Kirby, Comunicaciones de Kirby, stacia@kirbycomm.com
FUENTE Centro de Investigación de la Luz Circadiana
A principios de este año, la Administración Biden anunció que financiaría la instalación de bombillas LED en hogares de bajos ingresos y tomó medidas adicionales para poner fin a la producción de bombillas más seguras . Por supuesto, el uso de bombillas LED y HID en los faros de los vehículos también está provocando situaciones peligrosas en las carreteras estadounidenses.
Entonces, ¿importará esta nueva investigación cuando todas las investigaciones anteriores no importaron?
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