por Por Natural News
Aquí hay una lista de potentes anticoagulantes naturales que puede agregar a su dieta y rutina de bienestar para mejorar la circulación sanguínea y prevenir el desarrollo de coágulos sanguíneos potencialmente mortales que pueden causar problemas de salud graves.
pimienta de cayena
Cayena contiene salicilato, un agente anticoagulante natural valorado por sus efectos antitrombosis . Además, también contiene capsaicina, que en varios estudios se ha demostrado que posee propiedades hipolipemiantes, antihipertensivas, antidiabéticas y antiobesidad, tal y como indica un estudio publicado en la Revista Iraní de Ciencias Médicas Básicas .
Por estas razones, la cayena suele tomarse en forma de cápsulas para promover la salud cardiovascular y la circulación sanguínea.
Agregue pimienta de cayena a los guisos y sopas para darle un sabor picante; espolvoréelo con moderación sobre los huevos de granja duros; use una pizca para darle sabor al cacao u otras delicias de chocolate; o tome pimienta de cayena en forma de cápsulas después de consultar con su médico.
Casia
La canela, especialmente la canela casia, es rica en cumarina fitoquímica orgánica aromática, un poderoso anticoagulante que en realidad se usa para producir warfarina (nombres de marca Coumadin y Jantoven), un medicamento recetado que se usa para evitar que se formen o crezcan coágulos sanguíneos dañinos.
Es mejor agregar canela a sus comidas y bebidas en lugar de tomar suplementos de canela durante períodos prolongados, lo que puede ser problemático y posiblemente provocar problemas hepáticos debido al mayor consumo de cumarina.
Utilice canela en polvo en productos horneados, pasteles y bebidas; combine canela entera o en polvo con otras especias en platos salados; o tome canela en cápsulas si su médico se lo recomienda.
Ajo
Un estudio publicado en Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids encontró que consumir pequeñas cantidades de ajo diariamente, especialmente ajo fresco y crudo, podría ser beneficioso para prevenir la trombosis .
La alicina , uno de los principales componentes activos del ajo que le da su sabor y aroma distintivos, y otros fitocompuestos del ajo ayudan a evitar la formación de coágulos sanguíneos.
Agregue ajo fresco o seco en platos salados; agregue ajo y aceitunas recién picados a la masa de pan antes de hornear; o tome ajo como suplemento si lo recomienda su médico.
Jengibre
El jengibre es otra especia antiinflamatoria que puede ayudar a prevenir la coagulación de la sangre. Una revisión de la literatura publicada en la revista PLoS One señaló que previene los coágulos sanguíneos al reducir el tromboxano , una hormona que hace que las plaquetas se agreguen o se peguen y constricción arterial.
Al igual que la cayena, el jengibre contiene salicilato, una sustancia química que se ha estudiado por su capacidad para prevenir la trombosis, que ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una arteria o vena.
Tenga en cuenta que hay investigaciones que advierten a los usuarios que combinan suplementos orales de jengibre y warfarina, así que asegúrese de comentar esto con su médico antes de combinar tratamientos.
Utilice jengibre fresco o seco en platos dulces o salados y productos horneados; magullarlo, picarlo y remojarlo en agua para hacer té de jengibre; agrégalo en jugos y batidos; o tome jengibre en forma de cápsulas después de consultar con su médico.
Ginkgo biloba
Estudios de todo el mundo han demostrado las potentes propiedades antiplaquetarias del ginkgo, que inhiben la agregación plaquetaria y la actividad de la trombina. El presente estudio publicado en Experimental and Clinical Cardiology demostró que los efectos fibrinolíticos del ginkgo son comparables a los de la estreptoquinasa y pueden tener un alto valor terapéutico.
El extracto de hojas de ginkgo biloba está disponible en suplementos en forma de tabletas o cápsulas, pero recuerda consultar primero con tu médico.
Té verde
Los poderosos antioxidantes del té verde, especialmente uno llamado galato de epigalocatequina (EGCG), exhiben propiedades antiplaquetarias y anticoagulantes. Un estudio en ratones publicado en Food and Function demostró que las catequinas del té verde ayudaban a prevenir la agregación plaquetaria .
Debido a que el té verde es una hoja de té cocida al vapor y no tan procesada como el té negro o el oolong, “obtendrás un poco más de los beneficios para la salud de las hojas de té “, dice la dietista y nutricionista registrada Grace Derocha, portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética .
Consumir té verde todos los días no sólo beneficia la salud de tu corazón, sino que también puede ayudarte a perder peso y mejorar tu función cognitiva. Aunque el té verde es muy saludable para ti, se debe tener cuidado si tienes que tomar medicamentos anticoagulantes.
Ácido graso omega-3/aceite de pescado
Tomar suplementos de omega-3 puede mejorar su salud cardiovascular y ayudar a evitar que la sangre se vuelva demasiado espesa.
En un estudio comparativo publicado en Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology , los investigadores descubrieron que, en estudios con animales, el aceite de pescado omega-3 evita que la sangre se coagule demasiado rápido . Al mismo tiempo, los suplementos de omega-3 ayudan a reducir el colesterol y mejorar la salud de la sangre.
En informes de casos publicados en The Annals of Pharmacotherapy , los investigadores sugirieron que los pacientes que toman warfarina y omega-3 deberían ser monitoreados regularmente para controlar la salud de su sangre .
Cúrcuma
Un estudio publicado en BMB Reports indica que la curcumina, el polifenol beneficioso de la cúrcuma, inhibe la trombina , una proteasa que desempeña un papel en la coagulación de la sangre. Los investigadores concluyeron que el consumo diario de esta especia de curry puede ayudar a mantener su estado anticoagulante natural.
Agregue la cúrcuma en platos y sopas salados; mézclalo con agua caliente para hacer té; o tome cúrcuma en forma de cápsulas después de consultar con su médico.
vitamina e
Los estudios, incluido uno publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS), respaldan que la vitamina E tiene actividad anticoagulante y funciona como un potente anticoagulante. (Relacionado: Los suplementos de vitamina E reducen el riesgo de coágulos sanguíneos en las mujeres ).
Complementar con vitamina E y consumir alimentos ricos en vitamina E, como aguacates, almendras, brócoli, mango, espinacas, semillas de girasol y cereales integrales, puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
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